Fáradékonyság
Fáradékonyság tapasztalása esetén is ajánlott az életmód és étrend változtatás. Kérje személyre szabott ajánlatát az Életmód-Tanácsadónk-tól!
A fáradékonyság ...Az orvoshoz forduló beteg leggyakoribb panasza. A beteg fáradékonyságot, erőtlenséget, életuntságot, késztetéshiányt, gyengeséget, pihenés, alvás utáni vágyat érez, nem tudja kialudni magát, fáradtabban ébred, mint amikor lefeküdt. A fáradtságot fejfájás, gyengeségérzés is gyakran kíséri.... Kemény munka, tartós fizikai megterhelés, szellemi és érzelmi megterhelés után a fáradtság természetes dolog, ezért nem is megy senki orvoshoz. Az állandó fáradtságérzés azonban kóros, ha szervi ok kizárható, legtöbbször pszichés eredet: szorongás, depresszió okozza.... Krónikus fáradtság szindróma: Általában fiatal felnőttek, legtöbbször nők ismeretlen eredetű betegsége. Állandó visszatérő súlyos fáradékonyság jellemzi. Esetleg elhúzódó mononucleosis infekcióza (Pfeiffer- féle mirigyláz) állhat a háttérben, vagy allergiás reakciók, genetikai immuneltérések. A fáradtsághoz hőemelkedés, torokfájás, nyirokcsomóduzzanat társulhat.
Teljes cikk>>>
Az SM-s fáradékony
Kétfajta fáradékonyságot lehet megkülönböztetni. Az állandó fáradtság-érzet meghiúsítja még a könnyebb feladatok végrehajtását is. Általában azt mondhatjuk a betegre, hogy jól van, ha pihent, de néhány perces fizikai tevékenység után ez elmúlik és felváltja az általános fáradtság....Kétfajta fáradékonyságot lehet megkülönböztetni. Az állandó fáradtság-érzet meghiúsítja még a könnyebb feladatok végrehajtását is. Általában azt mondhatjuk a betegre, hogy jól van, ha pihent, de néhány perces fizikai tevékenység után ez elmúlik és felváltja az általános fáradtság... A fáradtság rövid pihenés után elmúlik. A fáradtság leggyakrabban a lábakban jelentkezik.
Néhányan úgy is kifárasztják magukat vagy megpróbálnak teljesítőképességüket meghaladóan bottal járni, pedig tolókocsit vagy lehetőség szerint robogót kellene használniuk a hosszabb távokra... A fáradtság hatással van az érzékszervekre, így például a látóképesség és a látás tisztasága is csökken a hosszas olvasáskor, de rövid pihenés után ez ismét visszaáll. ...A fáradékonyság kezelésében a legfontosabb, hogy megtanítsuk a betegeket arra, hogy bánjanak jól magukkal. Nem szabad kifárasztaniuk magukat úgy, hogy ne lenne lehetőségük a pihenésre.. Másrészt még a kismértékű testhőmérséklet-emelkedést is el kell kerülni, amit a kimerítő torna vagy a meleg környezet okozhat. Ismételt hideg fürdő vagy zuhany segíthet....Az antidepresszánsok sokszor és nagyon sokat segítenek ezeknek a tüneteknek a megszüntetésében. Tudni kell, hogy az antidepresszánsok hatása csak 2-4 hét szedés után jelentkezik, amennyiben kedvező hatásuk kialakul, akkor a gyógyszert legalább fél évig kell szedni megszakítás nélkül. Ha a gyógyszer elhagyása után az eredeti tünetek visszatérnek, újra kell szedni a gyógyszert. Vannak betegek akik állandó antidepresszáns kezelésre szorulnak. Ez nem egyenlő a gyógyszer-hozzászokással, hiszen a magas vérnyomásban szenvedő, vagy a cukorbeteg is állandóan szedi gyógyszerét, és senki nem tételezi fel róluk, hogy azért mert gyógyszerhozzászokás alakult ki.
Teljes cikk>>>
A tavaszi fáradtság
Fáradtnak, levertnek érzed magad, pedig az első napsugaraknak kéne örülni? Alig bírod emelgetni ólmos végtagjaidat? Semmi kétség: rajtad is erőt vett a tavaszi fáradtság. Még ma sem tudjuk pontosan, mi okozza a sokat emlegetett tavaszi fáradtságot. A szakemberek véleménye megoszlik: egyesek a hosszú téli hónapok után hirtelen ránk törő napfényt, mások a tél végén fellépő vitaminhiányos állapotot tartják felelősnek. Lássuk mindezt részletesebben.
Nemcsak a bennünket letaglózó fáradtság lehet a tavaszi kimerültség előjele, hanem a fáradékonyság, rossz közérzet, alvászavar vagy éppen a hisztis rohamok is. A bágyadtság és elesettségérzés természetesen nem betegség, hanem hiányállapot, amely rendszerint akkor lép fel, ha az előző nyáron felhalmozott energia-, ásványi anyag- és vitamintartalékainkat végképp feléltük.
Télen az emberek többsége meglehetősen egyoldalúan táplálkozik, ami nem is csoda: friss gyümölcsöt, zöldséget csak horribilis árakon lehet kapni. Az üvegházban termesztett, konténerekben ideszállított vagy ne adj´isten génkezelt termékek vitamintartalma pedig messze elmarad nyári friss gyümölcsöké mögött. A vitamintabletták szedése határozottan ajánlott, de ezek sem pótolhatják teljesen is friss gyümölcsökből és zöldségekből nyerhető energiát. Éppen ezért felléphet relatív vitaminhiány is: a fogínyvérzés, a fejfájás és a koncentráció gyengülése vitaminhiányra utaló, figyelmeztető jel lehet. Ilyenkor mindenképpen gondoskodjunk arról, hogy az idegrendszer egészséges működéséhez nélkülözhetetlen B6-, és B12-vitamin, a sejtek öregedését, korai elfáradását megelőző E-vitamin, a betegségek leküzdését segítő C-vitamin, valamint a réz, jód, vas és magnézium ne hiányozzon szervezetünkből! Legalább napi fél kiló gyümölcsöt, egy nagy adag salátát vagy főzeléket és fél liter tejet kellene fogyasztanunk.
A téli hónapokban bioritmusunk is megváltozik: anyagcserénk lomhább lesz, lassabban távolítja el a bennünk felhalmozódó mérgeket és salakanyagokat. Ez akadályozza a sejtek oxigén-, valamint tápanyagellátását, így teljesítőképességünk is romlik.
A tavaszi fáradtság másik kiváltó oka lehet az időjárás változékonysága. Egymást érik a frontok, ezek pedig komolyan megterhelik szervezetünk alkalmazkodóképességét. Ha a változás túl gyors, szervezetünknek nincs ideje alkalmazkodni, túl hevesen reagál. Így alakulnak ki a hirtelen hangulatváltozások, fejfájás, súlyosabb esetben keringési zavarok, alvásproblémák, depresszió. A jó meleg napsütés hatására pedig épp ellenkező hatással van ránk: "boldogsághormon", azaz endorfin termelődik, gyorsul a szívverés és a légzés, emelkedik a vérnyomás, tettre késznek, energikusnak érezzük magunkat.
A vitaminhiány és a következtében kialakuló tavaszi fáradtság létrejöttében a fény, a napsütés hiányának is szerepe van.
Teljes cikk>>>
Kétfajta fáradékonyságot lehet megkülönböztetni. Az állandó fáradtság-érzet meghiúsítja még a könnyebb feladatok végrehajtását is. Általában azt mondhatjuk a betegre, hogy jól van, ha pihent, de néhány perces fizikai tevékenység után ez elmúlik és felváltja az általános fáradtság....Kétfajta fáradékonyságot lehet megkülönböztetni. Az állandó fáradtság-érzet meghiúsítja még a könnyebb feladatok végrehajtását is. Általában azt mondhatjuk a betegre, hogy jól van, ha pihent, de néhány perces fizikai tevékenység után ez elmúlik és felváltja az általános fáradtság... A fáradtság rövid pihenés után elmúlik. A fáradtság leggyakrabban a lábakban jelentkezik.
Néhányan úgy is kifárasztják magukat vagy megpróbálnak teljesítőképességüket meghaladóan bottal járni, pedig tolókocsit vagy lehetőség szerint robogót kellene használniuk a hosszabb távokra... A fáradtság hatással van az érzékszervekre, így például a látóképesség és a látás tisztasága is csökken a hosszas olvasáskor, de rövid pihenés után ez ismét visszaáll. ...A fáradékonyság kezelésében a legfontosabb, hogy megtanítsuk a betegeket arra, hogy bánjanak jól magukkal. Nem szabad kifárasztaniuk magukat úgy, hogy ne lenne lehetőségük a pihenésre.. Másrészt még a kismértékű testhőmérséklet-emelkedést is el kell kerülni, amit a kimerítő torna vagy a meleg környezet okozhat. Ismételt hideg fürdő vagy zuhany segíthet....Az antidepresszánsok sokszor és nagyon sokat segítenek ezeknek a tüneteknek a megszüntetésében. Tudni kell, hogy az antidepresszánsok hatása csak 2-4 hét szedés után jelentkezik, amennyiben kedvező hatásuk kialakul, akkor a gyógyszert legalább fél évig kell szedni megszakítás nélkül. Ha a gyógyszer elhagyása után az eredeti tünetek visszatérnek, újra kell szedni a gyógyszert. Vannak betegek akik állandó antidepresszáns kezelésre szorulnak. Ez nem egyenlő a gyógyszer-hozzászokással, hiszen a magas vérnyomásban szenvedő, vagy a cukorbeteg is állandóan szedi gyógyszerét, és senki nem tételezi fel róluk, hogy azért mert gyógyszerhozzászokás alakult ki.
Teljes cikk>>>
A tavaszi fáradtság
Fáradtnak, levertnek érzed magad, pedig az első napsugaraknak kéne örülni? Alig bírod emelgetni ólmos végtagjaidat? Semmi kétség: rajtad is erőt vett a tavaszi fáradtság. Még ma sem tudjuk pontosan, mi okozza a sokat emlegetett tavaszi fáradtságot. A szakemberek véleménye megoszlik: egyesek a hosszú téli hónapok után hirtelen ránk törő napfényt, mások a tél végén fellépő vitaminhiányos állapotot tartják felelősnek. Lássuk mindezt részletesebben.
Nemcsak a bennünket letaglózó fáradtság lehet a tavaszi kimerültség előjele, hanem a fáradékonyság, rossz közérzet, alvászavar vagy éppen a hisztis rohamok is. A bágyadtság és elesettségérzés természetesen nem betegség, hanem hiányállapot, amely rendszerint akkor lép fel, ha az előző nyáron felhalmozott energia-, ásványi anyag- és vitamintartalékainkat végképp feléltük.
Télen az emberek többsége meglehetősen egyoldalúan táplálkozik, ami nem is csoda: friss gyümölcsöt, zöldséget csak horribilis árakon lehet kapni. Az üvegházban termesztett, konténerekben ideszállított vagy ne adj´isten génkezelt termékek vitamintartalma pedig messze elmarad nyári friss gyümölcsöké mögött. A vitamintabletták szedése határozottan ajánlott, de ezek sem pótolhatják teljesen is friss gyümölcsökből és zöldségekből nyerhető energiát. Éppen ezért felléphet relatív vitaminhiány is: a fogínyvérzés, a fejfájás és a koncentráció gyengülése vitaminhiányra utaló, figyelmeztető jel lehet. Ilyenkor mindenképpen gondoskodjunk arról, hogy az idegrendszer egészséges működéséhez nélkülözhetetlen B6-, és B12-vitamin, a sejtek öregedését, korai elfáradását megelőző E-vitamin, a betegségek leküzdését segítő C-vitamin, valamint a réz, jód, vas és magnézium ne hiányozzon szervezetünkből! Legalább napi fél kiló gyümölcsöt, egy nagy adag salátát vagy főzeléket és fél liter tejet kellene fogyasztanunk.
A téli hónapokban bioritmusunk is megváltozik: anyagcserénk lomhább lesz, lassabban távolítja el a bennünk felhalmozódó mérgeket és salakanyagokat. Ez akadályozza a sejtek oxigén-, valamint tápanyagellátását, így teljesítőképességünk is romlik.
A tavaszi fáradtság másik kiváltó oka lehet az időjárás változékonysága. Egymást érik a frontok, ezek pedig komolyan megterhelik szervezetünk alkalmazkodóképességét. Ha a változás túl gyors, szervezetünknek nincs ideje alkalmazkodni, túl hevesen reagál. Így alakulnak ki a hirtelen hangulatváltozások, fejfájás, súlyosabb esetben keringési zavarok, alvásproblémák, depresszió. A jó meleg napsütés hatására pedig épp ellenkező hatással van ránk: "boldogsághormon", azaz endorfin termelődik, gyorsul a szívverés és a légzés, emelkedik a vérnyomás, tettre késznek, energikusnak érezzük magunkat.
A vitaminhiány és a következtében kialakuló tavaszi fáradtság létrejöttében a fény, a napsütés hiányának is szerepe van.
Teljes cikk>>>
A fáradékonyságról beszélgetés a fórumon
| Felhívjuk olvasóink figyelmét, hogy betegségükkel minden esetben forduljanak orvoshoz, és tartsák be az előírt gyógyszeres, és terápiás kezeléseket! A Kristályakadémia.hu oldalain ismertetett természetes gyógyítási rendszerek az orvos által előírt gyógyszeres és terápiás kezelések mellett, azok kiegészítéseként alkalmazhatók! |
| Kristálytanfolyam | Reiki Tanfolyam | Tantra jóga tanfolyam |
| Pszichosebészet tanfolyam | Regresszió tanfolyam | Virágenergetika tanfolyam |