Vezetett meditáció

Előkészület a meditációhoz

- Lehetőleg kapcsolj ki minden zavaró tényezőt (telefon, tv, nyüzsgés, szoros öv, mesterséges fény, számítógép, előtte 2 óraval ne fogyasz ételt, szénsavas italt, alkoholt, kávét, stb.).

- Meditálhatunk széken: egyenes gerinccel, talpad szorosan tapadjon a talajhoz.

- Meditálhatunk lótusz, vagy törökülésben, de egyenes gerinc és fejtartással tegyük. 

- Meditálhatunk fekve: egyenletes sima fekhelyen, párna nélkül, háton fekve (az elal-   vás lehetősége nagyobb).

- Gyújts gyertyát, füstölőt, válasz a meditációhoz egy kellemes zenét. 

Javasoljuk, hogy első alkalommal a szívszentély-meditációval kezdd a vezetett meditációk meghallgatását. Majd a további vezetett meditációs gyakorlatokat a már kialakított szívszentélyedben hallgasd meg.

JavasolJ

  Életfa meditáció indítása


 

 


   Fénymeditáció indítása


 

  Szívszentntély meditáció indítása


  ddd

   Napbaöltözött asszony meditáció indítása

   Gondolati masszázs meditáció indítása

   Öngyógyító meditáció