Vezetett meditációs gyakorlatok

Előkészület a meditációhoz

– Lehetőleg kapcsolj ki minden zavaró tényezőt (telefon, tv, nyüzsgés, szoros öv, mesterséges fény, számítógép, előtte 2 óraval ne fogyasz ételt, szénsavas italt, alkoholt, kávét, stb.).

– Meditálhatunk széken: egyenes gerinccel, talpad szorosan tapadjon a talajhoz.

– Meditálhatunk lótusz, vagy törökülésben, de egyenes gerinc és fejtartással tegyük.

– Meditálhatunk fekve: egyenletes sima fekhelyen, párna nélkül, háton fekve (az elal- vás lehetősége nagyobb).

– Gyújts gyertyát, füstölőt, válasz a meditációhoz egy kellemes zenét.

Javasoljuk, hogy első alkalommal a szívszentély-meditációval kezdd a vezetett meditációk meghallgatását. Majd a további vezetett meditációs gyakorlatokat a már kialakított szívszentélyedben hallgasd meg.

Életfa meditáció indítása

Fénymeditáció indítása

Szívszentntély meditáció indítása

 

 

Minden csütörtökön 19 órakor vezetett meditáció a Kristályakadémia helyszínén (a részvétel díjtalan).

Hozzászólások