Bejegyzések tőle

Vezetett meditációs gyakorlatok

Előkészület a meditációhoz

– Lehetőleg kapcsolj ki minden zavaró tényezőt (telefon, tv, nyüzsgés, szoros öv, mesterséges fény, számítógép, előtte 2 óraval ne fogyasz ételt, szénsavas italt, alkoholt, kávét, stb.).

– Meditálhatunk széken: egyenes gerinccel, talpad szorosan tapadjon a talajhoz.

– Meditálhatunk lótusz, vagy törökülésben, de egyenes gerinc és fejtartással tegyük.

– Meditálhatunk fekve: egyenletes sima fekhelyen, párna nélkül, háton fekve (az elal- vás lehetősége nagyobb).

– Gyújts gyertyát, füstölőt, válasz a meditációhoz egy kellemes zenét.

 

Kezelői meditációs szoba

Előkészületek az energetikai kezeléshez:

– Lehetőleg kapcsolj ki minden zavaró tényezőt ( telefonok, tv., nyüzsgés, szoros öv, mesterséges fény, számítógép, stb.)

– Kezelés előtt 2 órával ne fogyassz ételt!

– Kezelés előtt és után igyál meg 2dl vizet!

– Gyújts gyertyát, füstölőt, és indítsd el a zenét.

– Helyezkedj el kényelmesen, egyenletes sima fekhelyen, párna nélkül, háton fekve.

– Takard be magad, mert előfordulhat, hogy fázni fogsz a kezelés alatt!

– Kapcsold ki a gondolataidat és add át magad az energiáknak. 

Meditációs gyakorlatok

Az alábbiakban különböző meditációs gyakorlatok útmutatóit találod, de mielőtt bármelyikhez is hozzáfognál fontos megteremteni az ellazuláshoz a megfelelő körülményeket. Kezdetben nagyon sokat számít vibráló környezetünk lecsendesítése, meghitté varázslása, amely nagymértékben hozzásegít belsőnk lenyugtatásához. Későbbiekben, a többszöri sikeres meditációs gyakorlat során az előkészületekhez tarozó egy-egy mozgássor (gyertya meggyújtása, zene elindítása, stb.) is egyfajta feltétlen reflexként hozzásegít a meditatív állapot kiváltásához, hamarabb jutunk az ellazult állapothoz.

A meditáció veszélyei

Ha a meditálónak sikerül ráhangolódnia egy magasabb tudati szférára, ahol remekül érzi magát, akkor nem szívesen tér vissza a küzdelmekkel teli földi világba. A meditációt vezető személyeknek éppen ezért igen nagy felelősségük van, és kötelességük visszahozni mindenkit a meditáció befejezése után.

Nagy veszélyforrás a türelmetlenség, amikor az útonjáró a gyors haladás érdekében több módszert összekever, kipróbál és esetleg drogokkal rásegít.